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知识库-影响健壮 决计长命不是饮食运动 而是它

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伍优秀 发表于 2019-8-22 11:16:34 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
  早上六点起床,刷牙、洗脸,早饭似乎已经很久没有吃过了,赶着早班车,乘公交后乘地铁□□,路上花费两小时,时间充沛的话□□,路边买两包子,卡着点进入办公室,坐下来,开始工作。到了中午□□,一份外卖让饥饿的肚子得到了缓
  早上六点起床□□□,刷牙、洗脸,早饭似乎已经很久没有吃过了□□□□,赶着早班车,乘公交后乘地铁□□□□,路上花费两小时,时间充沛的话,路边买两包子,卡着点进入办公室,坐下来□□,开始工作。到了中午,一份外卖让饥饿的肚子得到了缓冲。简单午睡二十分钟□□□□,下午的工作依然很忙碌□□□□,到下班时,却被告知要加班赶进度,当拖着疲倦的身体回到家时已经到了凌晨十二点。简单洗漱一下,倒头就睡。这是朋友在聊天时和我说的他的一天是怎么过的。
  他说,在大城市,看似光鲜的工作□□,其实压力太大□□□,很多时候□□□,他想过放弃□□,但是,想着再拼搏一下□□,他留下来了,压力大成了他这个年龄不想面对□□□,不得不面对情况。周围的同事□□□□,因为压力造成猝死已经发生好几起了。
  很多时候,我们会说□□□,影响到人寿命的因素,无外乎是吃和运动□□,的确,饮食禁忌要是被忽视,会造成烦;而生命在于运动,要是不运动,更是会影响到身体调节。
  其实,在快节奏的生活里,压力大带来的影响,已经成了新型杀手,而很多人却会忽视它。正视压力带来的危害,对调节、保健显得很重要。
  我们常说的压力往往是心理压力□□□,或是精神压力,世人面对的压力无外乎是基本生活保障,车、房作为生活基础,成了年轻人身上的一座大山□□□□,压迫的人无法呼吸。
  生活压力、工作压力是概念上的压力来源,起始于日常生活、社会活动、工作竞争、人际关系等。而由此产生的疾病、病痛是人极其容易忽视的情况。
  我们知道压力大□□□□,会造成荷尔蒙增多,这些压力荷尔蒙也就是去甲肾上腺素、肾上腺素等,会影响血管发生收缩□□□,血压开始升高。
  压力大其实会降低身体的免疫力,造成疾病更加容易入侵身体□□,长时间处于重压之下□□□□,会造成心血管收缩,血液粘稠度明显升高,血脂也会随之升高。
  身体中的荷尔蒙分为好荷尔蒙、坏荷尔蒙。好荷尔蒙对身体有益□□□,但是,压力大产生的坏荷尔蒙则会使得其产生的代谢物依附在血管壁上□□,破坏了身体的平衡,引起诸多疾病。
  压力大造成的心理问题更是要引起大家足够重视□□□,压力小,会引起精神状态差、精神不集中、思维不敏捷。当压力越来越大时,则会出现焦虑、愤怒、抑郁、注意力分散、记忆力下降等情况。
  在生活里,要学会缓解压力,相对来说,方法比问题多□□□□,就压力来说□□□,学会缓解压力的方法□□□,对自我保健会有更好的帮助。
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